Un accident vasculaire cérébral se caractérise par l’arrêt du flux sanguin vers ou dans le cerveau. Une personne sur six en France fera un AVC au cours de sa vie. C’est la première cause de handicap acquis chez l’adulte.
Mouvements lents, avec les bras, les mains, les pieds, en respirant profondément : le Tai Chi est parfois appelé méditation en mouvement. Cet art martial traditionnel détend, assouplit et renforce les muscles. Selon une étude publiée dans la revue spéciale Caresserpourrait également aider à la récupération après un accident vasculaire cérébral (AVC).
Presque trois mois de Tai Chi
160 personnes ont participé à cette étude : toutes avaient subi un AVC et avaient conservé la mobilité d’au moins un bras. La moitié de ce groupe s’entraînait au Tai Chi, l’autre était le groupe témoin et ne suivait que le programme standard de rééducation post-AVC. Le premier groupe a d’abord été formé par un entraîneur pendant une semaine et a ensuite eu accès à des vidéos de Tai Chi pour pratiquer de manière autonome. “Nous avons examiné les mouvements de Tai Chi pour les personnes présentant une faiblesse ou une paralysie partielle des membres, dit Jie Zhao, auteur principal de l’étude. Il est conçu pour que les participants puissent bouger un bras à l’aide du bras fixeCette activité se fait généralement debout, mais pour la rendre plus accessible aux personnes ayant subi un AVC, les chercheurs ont développé des exercices assis. Pendant onze semaines, les participants ont pratiqué le Tai Chi trois jours par semaine. La condition physique et l’état psychologique des participants ont été mesurés grâce à des questionnaires et des outils d’évaluation, qui ont été utilisés au début de l’étude, puis à quatre reprises au cours du programme.
Les avantages sont soumis à une pratique à long terme
Après avoir analysé les résultats, les chercheurs ont découvert que les individus du groupe Tai Chi avaient une meilleure fonction des mains et des bras, un meilleur contrôle de l’équilibre en position assise par rapport au groupe témoin. Psychologiquement, ces participants présentaient moins de symptômes dépressifs. Les activités quotidiennes et la qualité de vie en général étaient également meilleures dans ce groupe. ““Les gens devront probablement continuer à pratiquer le Tai Chi en position assise pendant plus de 12 semaines pour obtenir des avantages à long terme.”, souligne Jie Zhao. C’est déjà le cas pour plus de la moitié des participants, qui ont continué à faire de l’exercice après douze semaines d’étude. Le chercheur entend poursuivre ses travaux et mesurer les effets à long terme de la discipline sur les victimes d’AVC, mais selon lui, cette méthode présente déjà de nombreux avantages. “Le Tai Chi assis peut être pratiqué sur une chaise ou un fauteuil roulant et est très abordable car il peut être pratiqué à la maisondit le scientifique. Le programme ne coûte presque rien à pratiquer et ne nécessite pas d’équipement spécial ni de temps de déplacementEn France, la discipline est déjà incluse dans les différentes activités physiques et sportives recommandées par la Haute Autorité de Santé dans le cadre d’une prescription post-AVC.
