Als Grundregel gilt, dass man 2-3 Mal wöchentlich mindestens 30 Minuten bei mittlerer Intensität trainieren sollte, um alle gesundheitlichen Vorteile zu haben. Wer gerade erst mit dem Sport anfängt oder ein intensives Training betreiben möchte, sollte vorher einen Gesundheitscheck beim Arzt machen, um Risiken und Belastungsgrenzen einzuschätzen. So kurbelst du beim Workout die Fettverbrennung ordentlich an»
